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Marche nordique
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La Marche Nordique sportive : Une Activité En Plein Essor.
La Marche Nordique gagne en popularité et s'impose comme une activité de plein air incontournable pour les amateurs de randonnée sportive. Cette discipline d'origine finlandaise, également connue sous le nom de Nordic Walking, associe la marche rapide à l'utilisation de bâtons spécifiques, offrant ainsi une expérience unique et bénéfique pour le corps et l'esprit.
La Marche Nordique se distingue par sa technique particulière qui engage l'ensemble du corps. Les bâtons, conçus spécialement pour cette activité, sont utilisés pour propulser le corps vers l'avant, ce qui permet de solliciter les muscles du haut du corps, y compris les bras, les épaules, les abdominaux et les muscles dorsaux. Ainsi, contrairement à la marche traditionnelle, la Marche Nordique offre un entraînement complet du corps tout en ménageant les articulations.
Les bienfaits de la Marche Nordique sont nombreux. Sur le plan physique, cette activité permet de renforcer les muscles, d'améliorer la posture et la coordination, tout en favorisant la perte de poids et en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires. En raison de l'utilisation des bâtons, la Marche Nordique sollicite environ 90 % des muscles du corps, offrant ainsi un entraînement plus efficace que la marche traditionnelle.
En plus des bienfaits physiques, la Marche Nordique contribue également au bien-être mental. Marcher en pleine nature, respirer l'air frais et profiter du paysage sont des éléments apaisants pour l'esprit. De plus, cette activité, pratiquée en groupe, favorise les échanges sociaux, renforce les liens et crée une atmosphère conviviale.
Un autre avantage de la Marche Nordique est sa grande accessibilité. Elle peut être pratiquée par tous, quel que soit l'âge et améliorera votre niveau de condition physique. De plus, elle peut être pratiquée toute l'année et sur différents types de terrains, que ce soit en ville, à la campagne ou en montagne.
Pour pratiquer la Marche Nordique dans les meilleures conditions, il est recommandé de suivre une initiation encadrée par un professionnel.
Dans ce but, le Club U.C.A. de l'Union ouvre deux sessions gratuites d'essais de quinze jours chacun.
du 19 au 30 JUIN, ainsi que du 04 au 17 septembre 2023.
En conclusion, la Marche Nordique est bien plus qu'une simple promenade en plein air.
Elle offre une expérience sportive complète, alliant activité physique, bien-être mental et contact avec la nature. Alors, enfilez vos chaussures, venez nous rejoindre, et lancez vous à la découverte de cette discipline qui ne cesse de séduire de plus en plus d'adeptes à travers le monde.
Pour plus de renseignements : Contacter Jean Jacques au : 06.81.49.02.29
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Le démarrage de la saison 2022 / 2023 pour la marche nordique, au sein de notre Club U.C.A, est perturbé.
Nous sommes au regret de suspendre les cours ayant lieu en journée jusqu'à ce que nous ayons retrouvé un nouvel encadrant pour assurer ces plages horaires. Les cours du soir, quant à eux, restent assurés par Jean Jacques Peysson.
Nous vous tiendrons informés dès que nous aurons trouvé une solution satisfaisante.
Bien sportivement
Le bureau UCA
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Petit retour sur la demi-journée de marche nordique qui s'est tenue le 12 juin dernier au lac de Saint Caprais et ses environs.
Un joli groupe de 16 personnes a répondu présent à l'initiation mise en place par le club de l'UCA.
La matinée a commencé par le choix des bâtons adaptés à chaque personne, suivit d'un petit réveil musculaire, avant de partir faire une petite balade de 5km entre champs et chemins. Une approche technique de l'activité a également été faite. Eh oui parce que la marche nordique ce n'est pas aussi simple que l'on pourrait le croire! Il ne suffit pas de marcher, avec des bâtons comme si l'on allait cueillir des champignons. Il y a une technique à acquérir afin de pouvoir bénéficier de l'ensemble des bienfaits qu'elle procure au corps et à l'esprit. Pas de panique, pas besoin d'un bac + 3, seulement d'un peu d'envie et d'un soupçon de patience, comme pour tout apprentissage et le tour est joué!
La séance s'est conclue par un retour au calme et quelques étirements sous l'ombre des arbres.
Pour tout renseignement
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En septembre dernier, nous avons ouvert une nouvelle section de marche nordique au sein de notre club d'athlétisme. Depuis nous parcourons plusieurs fois par semaine de nombreux chemins verdoyants à l'Union et ses alentours.
Dimanche 12 juin, réservez votre matinée car nous vous invitons à venir découvrir cette activité pour une initiation au lac de l'Union, de 10h00 à 12h00.
INSCRIPTIONS:
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. - 06.33.45.58.38
Venez en tenue de sport, tee-shirt, pantalon / short dans lesquelles vous êtes à l'aise pour bouger et avec des chaussures de sport, fermé à lacets qui maintiennent bien le pied. Vous pouvez prendre un petit sac pour emporter une bouteille d'eau.
Si vous avez déjà des bâtons de marche nordique, vous pouvez les prendre, sinon nous en fournirons à ceux qui n'en ont pas.
Nous vous attendons nombreux!!
Océane
